为了进一步加强我院学生的心理健康教育工作，促进学生身体和心理健康，2019年4月28日晚上18：30继续教育学院在行政楼B101教室举办了主题为“睡眠与失眠应对”的大学生心理健康知识讲座。该讲座由钟老师主讲，各班心理委员、寝室长、辅导员邓画老师和汪洋老师、自考助学部教务学工办主任助理顾聆潇参与了此次讲座。

钟老师首先跟同学们进行了一个互动，对大家晚上睡觉的时间做了一个简单的调查，发现8-9点钟睡觉的人几乎没有，10-11点睡觉的同学也很少，大多数同学的睡觉时间集中在12点甚至以后。随后给同学们播放了一个以“中国航天经历了华为的同款苦难”的演讲视频，引出了熬夜的价值：同样是熬夜，科学家是为了国家的富强、复兴而熬命，但同学们则是为了追剧、玩游戏而熬命，这是不值得的。紧接着钟老师为大家指出失眠是当代大学生常见的心理问题，纠正了同学们传统观念上对于心理问题的误区，就“睡眠的几个阶段、睡眠缺失、失眠的危害、失眠的应对措施。”等四个方面给同学们做了详细的讲解。在讲座期间钟老师还用了一些新鲜有趣的测试方式，引起同学们浓厚的学习兴趣，讲座现场气氛十分活跃，同学们的热情极高。钟老师还用了现实生活中的案例给同学们讲了很多。

通过此次心理健康知识讲座，不仅让同学们对心理健康知识有了进一步的了解，还帮助同学们树立健康的心理意识，认识到睡眠对于心理、身体健康的重要性，并掌握应对失眠的措施，有效提高睡眠质量。